Витамин Д3 50 мкг (2000 МЕ) 300 таблеток

Витамин D3 требуется для нормального усвоения кальция и фиксации его в костной ткани, для эффективной работы иммунитета и выработки такого гормона как тестостерон. Некоторое количество этого витамина образуется в клетках кожи под влиянием солнечного света и поступает с пищей. Недостаток витамина D3 нарушает обменные процессы и развитие организма, приводит к таким тяжелым заболеваниям как рахит, остеопороз, вызывает ослабление зубной эмали, нарушения памяти, провоцирует мышечные судороги, снижает работоспособность, ослабляет иммунную систему.

В чем состоит действие витамина D3?

Витамин D3 (холекальциферол) помогает организму эффективнее усваивать кальций из пищи в процессе пищеварения. Концентрация ионов кальция в плазме крови нарастает и микроэлемент поступает в ткани, функции которых связаны с наличием этого элемента – т.е. зубы, суставы, кости, мышечные волокна и др. [1] Поглощая кальций, кости увеличивают плотность и прочность, более успешно сопротивляются любым нагрузкам. Этот эффект сохраняется и при низкокалорийных диетах, нацеленных на похудение, когда количество микро и макронутриентов в рационе снижается, дополнительный прием витамина D3 позволяет сохранить усвоение кальция и поглощение его костной тканью на высоком уровне. [2] 
Другая серьезнейшая задача витамина D3 — участвовать в выделении тестостерона, повышать его концентрацию и тормозить его превращение в эстроген. [3] Исследования неоднократно фиксировали некоторое увеличение роста мышечной ткани и снижение жировой, а также рост показателей в анаэробных упражнениях в результате регулярного приема витамина. Считалось, что эти эффекты связаны с влиянием употребляемого витамина D3 на гормональные изменения. Однако этот механизм не нашел своего подтверждения и ученые больше склоняются к тому, что положительные результаты вызваны увеличением способности мышц использовать глюкозу и жиры в качестве источника энергии. [4-8]

Витамин D3 и иммунитет 

Точная схема взаимодействия холекальциферола с функционированием иммунной защиты полностью еще не установлена (хотя ученые точно знают, что это вещество стимулирует образование, рост и активность иммунных клеток), но надежно установлено и засвидетельствовано соответствие между уровнем концентрации витамина D3 в плазме крови и эффективностью работы иммунитета — количеством заболеваний респираторными инфекциями, длительностью и легкостью протекания болезни, уменьшением сроков реабилитации. [9,10,16]

Витамин D3 при коронавирусе

Целый ряд последних исследований продемонстрировал связь между уровнем витамина D в организме и переносимостью коронавирусной инфекции. Оптимальный уровень для этих целей выше нормы и может быть достигнут только добавками либо многократными «солнечными ваннами» и ультрафиолетовым облучением. [11-15]
Витамин D3 повышает уровень защищенности нервной системы, включая клетки головного мозга, от влияния опасных факторов, вызывающих ее деградацию, уменьшает вероятность появления таких серьезных возрастных нервных патологий как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и др. [17-19] Его дефицит также ассоциируется с сексуальной дисфункцией у женщин, не связанной с гормональными отклонениями. [20]

Кому необходимо принимать витамин D3?

В регионах с умеренным климатом и северных странах на кожу человека попадает мало солнечного света, поскольку большую часть года мы ходим в одежде, закрывающей все тело. Таким образом, почти все жители таких стран испытывают ту или иную степень нехватки витамина D3. Особенно важен дополнительный прием витамина D3:

• постоянно простужающимся людям,
• для профилактики коронавирусной инфекции,
• тем, кто болеет во время сезонных вспышек ОРВИ,
• пожилым людям и женщинам, которые страдают от проблем с суставами и остеопороза,
• всем, у кого уровень гормона тестостерона ниже нормы,
• атлетам во время напряженного тренинга.

В период тяжелых силовых тренировок, как известно, иммунитет падает и прием витамина D3 в качестве добавки помогает поддержать и укрепить иммунную защиту.

Рекомендации по применению

Рекомендации по применению: принимайте 1 порцию в день (во время или после еды). 

Как принимать витамин D3?

Время приема может быть любым, так как усвояемость и действие холекальциферола не связаны с каким-либо определенным временем дня и структурой рациона. Главное:

• выбрать удобное для себя время. Витамин D3 относится к группе жирорастворимых;
• он может накапливаться в клетках жировой ткани, а выводится довольно медленно, поэтому возможна передозировка таких витаминов при условии, если не отслеживаете их статус в организме анализами крови.

Однако, как показывают исследования по безопасности, употребление витамина D3 в высоких дозах (5000-10000 МЕ/день) даже длительное время, не приводит к значимым неблагоприятным последствиям. [21] Тем не менее, принимать витамин необходимо по итогам консультации со специалистом.