Цитруллин малат (улучшает наполнение мышц)

Аминокислота прекурсор аргинина и орнитина, способствует наполнению мышц, расслаблению сосудов. Взаимозаменяема и дополняема с аргинином.

Описание:

Цитруллин — аминокислота, которая используется в бодибилдинге для улучшения вазолидации, расслабления тканей сосудов и улучшения кровоснабжения мышц.

В организме цитруллин является прекурсором аргинина и наряду с ним и орнитином играет важную роль в цикле образования оксида азота.

Цитруллин назван так в честь латинского названия арбуза: в нём содержится наибольшее пищевое количество этой аминокислоты, но всего 200 мг на 100 г. [1] Это значит, что вам придётся съесть 1 кг арбуза, чтобы набрать 2000 мг цитрулина из него. Другие продукты содержат ещё меньше этой аминокислоты.

Множество метаанализов показывает, что добавки с цитруллином снижают оценку воспринимаемой нагрузки (субъективная мера сложности упражнения), уменьшают мышечную болезненность, увеличивают выходную мощность и общее количество повторений, выполняемых при тренировках с отягощениями. 

Значительное количество исследований показывает, что добавки с цитруллином снижают кровяное давление. 

Считается, что цитруллин оказывает стимулирующее воздействие на эрекцию, поскольку он является предшественником аргинина, а аргинин является субстратом, из которого вырабатывается оксид азота, а затем может индуцировать цГМФ (посредством пути NO/цГМФ/VEGF); [88] увеличение цГМФ. также является конечным эффектом ингибиторов ФДЭ-5, таких как силденафил (также известный как виагра) или икариин из козлятника рогового. 

У мужчин с эректильной дисфункцией (по оценке слабой эрекции и эректильной жесткости), [7] получавших 1500 мг цитруллина ежедневно (две дозы по 750 мг) в течение одного месяца, половина из 24 участников сообщили о положительном эффекте (по оценке «очень доволен» лечением), тогда как в группе плацебо наблюдалось улучшение на 8,3%

Пищевая ценность

  1 чайная ложка / 1 порция ** % дневной нормы *

L-цитруллин-DL-малат 3000 мг / 750 мг 2000% / 500% **

* Рекомендованный уровень потребления согласно MP 2.3.1.1915-04

** Верхний допустимый уровень потребления в Росии составляет всего 500 мг цитруллина,

поэтому указан такой размер порции (требование закона)

Для улучшения кровообращения или для облегчения эректильной дисфункции рекомендуют дозировки 2000 мг цитруллина (3000 мг цитруллина малата) или 1 чайная ложка три раза в день, до общей суточной дозы 6000 мг. 

Чтобы добавить L-цитруллин для повышения спортивных результатов, рекомендуется 6000 мг цитруллина малата (2 чайных ложки) примерно за час до тренировки. В дни, когда вы не тренируетесь, его можно разбить на меньшие дозы.

Проведенные на сегодняшний день исследования цитруллина показывают, что он хорошо переносится большинством людей. В отличие от аргинина и орнитина, высокие дозы цитруллина не вызывают расстройства желудочно-кишечного тракта. 

 Выбор формы и аминокислоты

Добавление малата может увеличить выработку АТФ, усиливая эргогенные эффекты L-цитруллина. [80] Были проведены многообещающие исследования, показывающие, что цитруллина малат может улучшить физическую работоспособность. В нашей добавке использована форма цитруллина малата.